بذور الشيا

بذور الشيا هي الحبة السحرية المليئة بالفوائد الغذائية المدهشة. هذه البذور الصغيرة تعتبر قوة غذائية هائلة، مثالية لدعم الصحة العامة وتعزيز نمط حياتك الصحي.

الوزن :50 gm

مكونات بذور الشيا

1. أوميغا 3 (Omega-3):أحماض دهنية تعزز صحة القلب والدماغ.

2. الألياف الغذائية:تعزز الهضم وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي.

3. البروتين النباتي:يعزز بناء العضلات ويوفر طاقة طبيعية للجسم.

4. الكالسيوم والمغنيسيوم:يدعمان صحة العظام والأسنان.

5. مضادات الأكسدة:تحارب علامات الشيخوخة وتحمي الجسم من الجذور الحرة.

ميزات بذور الشيا

1. تعزيز صحة القلب:غني بأوميغا 3 التي تخفض الكوليسترول وتحسن الدورة الدموية.

2. تحسين الهضم:يحتوي على ألياف غذائية تدعم حركة الأمعاء وتحارب الإمساك.

3. تعزيز الطاقة والنشاط:يمنح طاقة مستدامة مثالية للرياضيين أو الحياة اليومية.

4. مساعدة في إدارة الوزن:يوفر شعورًا بالشبع لفترة طويلة مما يساعد على التحكم في الشهية.

5. دعم صحة العظام والأسنان:الكالسيوم والمغنيسيوم يقويان العظام والأسنان بشكل طبيعي.

6. تنظيم مستويات السكر في الدم:مناسب لمرضى السكر بفضل تأثيره في استقرار مستويات الجلوكوز.

7. تحسين البشرة والشعر:يمنح بشرة صحية وشعرًا لامعًا بفضل مضادات الأكسدة وأوميغا 3.

المادة الفعالة القوية

1. أوميغا 3:تدعم صحة القلب والدماغ.

2. الألياف الغذائية:تُعزز صحة الأمعاء وتحارب اضطرابات الجهاز الهضمي.

3. الكالسيوم:يقوي العظام ويمنع هشاشتها.

4. مضادات الأكسدة:تحارب الالتهابات وتحمي الجسم من الشيخوخة المبكرة.

طريقة الاستخدام

1. كمشروب مغذي:انقع ملعقة كبيرة في كوب ماء أو حليب لعدة ساعات ثم تناولها.

2. للتحكم في الوزن:أضف بذور الشيا إلى الزبادي أو العصائر للحصول على شعور بالشبع.

3. لتحسين الهضم:امزجها مع الشوفان أو الحبوب الكاملة على الإفطار.

4. كمكون للحلويات:يمكن استخدامها لصنع بودنغ الشيا أو إضافتها إلى المخبوزات.

5. لتحسين صحة البشرة والشعر:استخدم ماء بذور الشيا كمرطب طبيعي.